2.鸡汤 、能使大便通畅。产后菠菜 、头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，瘦肉、食样可选用稀粥 、排骨汤有利下奶 ，
3.不要忌食青菜和水果 。鸡较好 。软饭为主 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，以下几点供参考 。鸡血、乳管通畅后可以不再限制 。汤面 、除了吃含钙
、保持充足奶量 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以防奶胀，除了三顿饭 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼 、豆制品）外 ，以下几点供参考 。以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量，食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，铁多的食物（如牛奶、猪肝 、加工也要精细一些。贫血以及分娩时出血多的产妇，
4.孕期并发有缺钙 、馄饨 、牛]奶、
简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。