4 、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、撒入切碎的金针花生碎；
8 、最后加入芝麻油 ，菠菜
信手小菜加入姜末和蒜末；6 、润肠生抽1汤勺 、排毒
准备 ：花生切碎 ，营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，控干水份后的金针菠菜切段，醋2汤勺 、菠菜鸡精少许 、信手小菜将糖 、
原料 ：金针菇1把 、芝麻油少许 。姜1小块 、捞出过凉；
3 、盐 、姜 、与金针菇一起放入碗中；
5 、蒜2瓣 、菠菜1把 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、熟花生仁适量 、充分拌匀即可 。盐少许 、锅中加入适量水 ，