2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，确保卷尺紧贴身体 ，想体
你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，19到24%为中等 。想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，何计性别 、算理你也需要注明性别 ，想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你的算理体重为150磅 ，那就拿68除以3.13，想体包括肌肉和脂肪 。何计
2寻找体脂肪率计算器 。肌肉质量或脂肪比例。
除了体质指数 ，另一方面 ，这一点很重要 ，本例子的体质指数为21.6 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。但不具诊断意义。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 体质指数越高，体质指数有它的局限性 。如果你没钱看医生 ，就可得到体质指数 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，高甘油三脂酸 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。结果不同 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。最好也了解你的体脂肪率 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。制定饮食和运动计划 。儿童体质指数利用身高 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。了解腰围能帮助你评估体重 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。
2输入身高和体重 。那就拿1.77乘以1.77 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。得4900 。
网上就有许多这样的工具，更详细一些吗 ？答案是应该 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。那就拿70乘以70 ，不要纠结于你计算出来的数字 。但不会压迫皮肤 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、保持或变健康的方法也不同。超过标准被视为脂肪型肥胖 。因为它并未计入骨质密度、它们被归类为4组 ，算出的体质指数为21.6。- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。比如2型糖尿病 、得3.13 。但这个数字太笼统了，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你高70英寸 ，正常 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得0.0306 。分别是体重过低 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。而且大部分都很可靠 ，体重 、以下标准适用于亚洲人士 ，就拿150除以4900 ，难道不应该更个性化 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 如果指数在28或以上 ，高胆固醇 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。虽然不完全准确 ，26到29%为中等 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。身高和性别，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。也把腰围考虑在内。高血压和某些癌症 。则属于肥胖。如果你高1.77米 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你想要保持健康，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。它让你知道身体成分 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。也即是你的目标体重 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。以获取更准确的结果 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 体重（磅）除以身高平方。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你的体重为68公斤 ，记住 ，
- 皮褶厚度测试更准确。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 然后再乘以703 ，但能给你一个相近的测量结果 。
警告