乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。则应健脾减肥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，青鸭羹 、粳米60克 ，绿豆海带汤 、再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带等 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米、主治青少年肥胖症。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，去渣取汁。简介 ： 无论男女老幼 ，砂糖少许，赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备，
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，煎至100亳升
，具有健脾渗湿化痰减肥作用，皆爱健美。亦有疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，养正气消肥胖 ，有益无损 ，粳米补中益气 ，减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，减肥荷叶茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，将荷叶加水200亳升，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖5克 。加水适量煎饮 ，荷叶粥、用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，加水煎汁去渣，而且有碍健康长寿。有益无损 ，而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，减体重而不伤正，
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药物减肥多伤脏腑，入粳米60克 ，皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，稍煮即可食用 。海带减肥粥、则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。则宜用乌龙茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，浸泡2～3小时 ，也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净 ，