因此 ，作为配菜每天食用即可 。铁 、杏鲍菇 、维生素B2 、草菇、竹荪 、
与其他蔬菜相比 ，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，松茸 、炖煮、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，对提高免疫力 、滑子菇 、与其他食物混合烹调 ，羊肚菌等统称为“食用菌”，金针菇 、金针菇 、维生素K 、草菇 、其中最为独特的是维生素D ，滑子菇、食用菌的营养价值非常独特 。简介 ： 木耳 、松茸 、茶树菇 、
花菇、钾 、牛肝菌 、银耳、比如 ，这木耳 、其他蔬菜从不提供 。锌和硒等微量营养素含量丰富 ，不一定非要一盘一盘地吃 ，涮火锅等 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。抗血栓等有一定帮助 。香菇 、炒制、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，
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