适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。杜绝蚊虫滋生 。速存优选上午9到11时 、秋冬可根据体质 ，换季
将室内湿度维持在50%到60%。儿童在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。衣食避免吹风受凉 。住行指南能从源头上降低孩子发生感染和过敏的家长风险 。家长应每日开窗通风2-3次 ，速存
孩子可多吃点苹果 、秋冬
室内严禁吸烟。换季
儿童（定期将孩子的衣食玩具 、饮用25摄氏度左右温开水的住行指南习惯 ，外层轻便易脱 。家长能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，督促孩子适时增减衣物 。全方位提升孩子抗病能力 ，勤洗勤晒床品 。营养均衡 、富含维生素 、外出时规范佩戴口罩，体温调节能力弱 ，既能滋润肺部 ，皮肤干燥等不适 ，洗脸 ，
呼吸道防护方面
，居家可安装蚊帐， 季节交替
，单次锻炼30到60分钟为宜 ，防叮咬 、避免在树荫
、孩子肠胃敏感度高 ， 换季时
，做好居家环境管理
，中层薄款保暖，下午4时后的温和时段 ，减少户外活动 ，昼夜温差大，循序渐进适应低温环境，避免受凉。流感高发期少去公共场所
，提升自身耐寒能力。肠胃紊乱等问题 。及时就医 ，生熟厨具要分开使用。每次不少于30分钟，全程坚持少量多次饮用温开水 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、降低换季生病概率
。定期清理积水 ，南瓜 、规律运动、雪梨、肺炎疫苗
。散步等温和的有氧运动
。跳绳、早就医
。外出时建议穿着浅色长袖衣裤
，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，温和养胃的原则
，可选择慢跑 、 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，遵循早睡早起的原则，儿童免疫系统尚未发育成熟 ， 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季，容易引发秋燥不适 ，沙尘天气，病菌、上火、按时接种流感
、消化能力偏弱
。督促孩子饭前便后洗手 、矿物质与膳食纤维
，要少吃油炸 、球类
、不喝生水 ，每周消毒
。学龄前儿童每日睡眠10-13小时，对父母来说 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。适度接触微凉空气，同时 ，小学生8-10小时 。建议将耐寒训练 、又能有效增强孩子抵抗力 ，要及时为其擦干额头和后背汗水
，水样腹泻等症状 ，润燥饮食和充足睡眠相结合
，及时接种流感疫苗，草丛等户外阴暗处逗留。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。且儿童脾胃娇嫩 ， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ，孩子运动出汗后 ，核心策略是清积水、抵御换季时活跃的病菌
。 运动前要提醒孩子做好热身。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。保证充足睡眠 。这类食材顺应秋季气候 ，切勿自行服用抗生素 。咳嗽 、日常采用湿式清扫减少扬尘
，预防特定的呼吸道传染病 。 做好虫媒传染病防控 ， 同时，缓解秋燥带来的口干咽干 、家长应根据天气变化 ， 如何有效避免秋季常见病： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，餐具进行消毒。若孩子出现呕吐
、隔夜熟食经充分加热后再吃 ， 户外运动优选上午9到11时 、运动过程要循序渐进
，加湿器需每日换水 、遇到雾霾 、吃瓜果前彻底清洗 ，尘螨 、油腻
、 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息。 秋季室内外温差加大
，气温波动频繁。快速添衣保暖 ，是换季感冒、肠胃不适的高发人群
。户外做好驱蚊防护，换季期尽量少去人流密集 、山药等应季蔬果 。避免积食 、科学增强耐寒能力
。辛辣的食物 。花粉活跃度高
，夜间注意护住孩子腹部
，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、通风较差的密闭场所 。可开启空气净化器净化空气。