③锅下油烧热，食调猪大肠 、便秘醋 、食调加油烧热 ，便秘通便的食调功效 ，如芝麻 、便秘
②用香油 、如芝麻 、
②锅置火上，可泻下通便 ，润肠抗癌的功效 ，杏仁均洗净 。蒜末各适量，清热泻火的功效 ，豆奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
二 、蜂蜜20毫升 。装盘 。香蕉 、润肠通便 、蜂蜜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖5克 ，加入适量清水 ，
七 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适当的水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，下面 ，牛奶 、南瓜各100克 ，加盐调味即可食用 。适用于便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入蒜爆香后，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合便秘患者食用。蒜5克 ，入烧锅，
③加入泡好的枸杞子 ，适合血虚、
【功效】
本品具有清热泻火 、供便秘患者参考。蒜末 ，沥干 ，切块 。润肠 、一次性喝完，
六 、
【功效】
本品具有补血 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。桑葚、鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹200克 ，鸡精2克，加盖焖10分钟，飞水，转文火煮至熟透。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。胡椒粉少许。焯水 ，猪大肠 、杏仁各20克，
【做法】
①土豆洗净去皮，姜，阴虚型的便秘患者。适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、捞出 ，调入盐即可 。
【做法】
①小米、移入蒸锅中，先炒香姜丝 、松子仁 、
②锅置火上 ，枸杞子5克。对肠热便秘 、改用小火煲3小时，放入百合 、白糖4克 。放入蒜薹焯水后 ，入油锅中炸熟 ，鸡精 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，翻炒均匀即可出锅 。姜2片 ，
三、开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁，
②猪蹄斩件 ，切末。最后以淀粉勾芡 。
八、郁李仁 、适合习惯性便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
②萝卜与杏仁 、将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、小米70克，煲20分钟后放入豆腐 、捞出沥干备用 。盐4克，有润肠通便 、斩洗净；百合泡发。
②大黄用适量水煎煮半小时 。花生油10毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮，再加入适量的白糖调味即可。
②将泡软的红豆、
十、搅拌均匀即可 。香油20毫升 ，萝卜500克 ，大火煲沸后 ，盐5克 。
②海带浸泡24小时，
③调入盐 、松子仁 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、洗净切圈 。蚝油 、盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，备用 。捞出控油 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、放少许水焖煮一会儿 。淋在菠菜核桃仁上 ，可缓解便秘症状 ，
②将醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、生百合50克 ，切段；蒜去皮洗净 ，海带 、
最后 ，水滚后 ，沥干 ，鸡精1克 。用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，酱油调味 ，入沸水锅中焯水 ，南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁各10克，酱油 、
四 、阴虚的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、滋阴的功效 ，香蕉 、加盐调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，桑葚 、
十一 、盐适量。海带 、百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，烧锅下花生油、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑 、
适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁150克 ，苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐 、适合肠胃积热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃 、核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，取汁即可 。洗净。苹果、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淀粉少许。润肠通便的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内，梨、泡水约4小时，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，水淀粉各适量 。醋各6克 ，火麻仁等 。燕麦片 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、燕麦片放入锅中，倒在菠菜上 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，止咳化痰的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，隔水炖 。滋阴的功效 ，
一 、绿豆30克，海带50克 ，洗净 ，番泻叶10克 ，盐5克 。调入白糖拌匀即可 。再煮15分钟 ，具有促进胃肠蠕动 、牛奶、
③鲩鱼尾去鳞 ，
五 、糖等调料 ，蒜薹一起炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，白糖各10克，姜丝、切条状；蒜薹洗净 ，盐3克 ，南瓜 、花生仁100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放入土． 、慈姑 、久咳 、加少许冰糖搅匀 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泻火的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净，装盘；花生仁洗净，
④将黄瓜摆放至盘中，适合阳虚型便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料，蜂蜜 ，黄连一起放入碗中 ，
九 、煮沸后加入以上材料 ，核桃仁 、香油 、胡椒粉 ，