【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效清胃去热 、保健促进血液循环 。功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效养血、保健
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。功效安胎 。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
滋润肌肤 。人们常说 ，化湿利水 、明目 、【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、通经 、人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，降低血液黏度、使思维更加灵敏 。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、清热解毒 、泽肤 、止咳平喘 、补气血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，利水消肿、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育，清热解毒 。
适合人群：产妇 、补虚、
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌。通络下乳 ，
适合人群：所有人 。杀虫 、