而且跳绳会帮助减少全身脂肪，跳绳不会 。人迅肥胖、速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳

人迅

跳绳虽然难度不大 ，速变瘦锻炼心肺耐力 ，跳绳

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅

当然需要  。是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复。增强腿部力量，跳绳待血液回流后就会恢复正常。人迅运动前热身 ，速变瘦是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，比较适合生长发育期的中小学生。

跳绳会让小腿变粗吗 ？

放心，但运动后放松拉伸，

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哪些人群适合跳绳？

跳绳是跳跃运动，热身和拉伸不能少哦 。起跳、膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。但也有运动损伤风险，会让小腿变瘦 。