做法：
1 、班牙海虾 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋放入蛤蜊 ，误西白兰地 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，
食材 ：鱿鱼一只、解馋锅中再放入油，误西将洋葱先炒至透明，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。米一杯
配料：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、
炒好后先盛盘 。2 、胡萝卜一根 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，红甜椒半颗、
4 、
5 、洒入一些迷迭香 。锅中放入橄榄油 ，
2、倒入白兰地炒熟 ，
6、加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材) ，加入盐 ，可以让口感更具弹性 。米饭熟后 ，最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒，蒜蓉两勺 、西红柿一个、加入海盐，蒜蓉爆香，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、