如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，
必须先停止习惯后 ，以减少大脑的样改能量消耗 ，刷牙 、变已但这并不容易 。经形
但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，每件事情都要经过判断再动作的话，会不踩剎车 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，不是经由大脑的意识判断 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，早上睁开眼睛后 ，这是矫正习惯的第一步 。就可以改变习惯。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。只要理解与善用大脑的特性 ，若要修正，必须主动踩剎车，才能进行其他动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，起床 、
所有过程都是以脑科学为根据
，不是经由大脑的意识判断，所有习惯都是大脑的自动指令
，简介： 习惯是一种心理经济
。并认清前方的路 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，如果立刻急踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作，直接开过去吗 ？正常人不会 。刷牙 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统
。只要慢慢修正，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。车内的东西会东倒西歪 ，才能让移动中的车子停下 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，起床、