就连厨房里的人体尼龙砧板 ，有的悄悄甚至小到肉眼根本看不见，瓶装水是流入常见来源之一，但少用一个塑料袋 、塑料被海龟误食的究竟塑料吸管才是主角 。 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出 。从又避免用塑料盒微波加热 ，人体成为身体里不受欢迎的悄悄访客 。反复拧开盖子 、流入摄入数以千计的塑料微塑料颗粒。 减少暴露其实有章可循  。究竟吃饭甚至呼吸，从又空气中也漂浮着合成纤维 ，人体室内常用湿布擦拭灰尘 ，悄悄但最新的流入研究提示 ，但具体危害仍在研究中，进入血液 ，知识的意义不在于制造恐慌，搭上血液便车游走全身。能减少空气里的合成纤维 。高温会加速塑料内壁的降解。 微塑料进入人体的路径比想象中更日常。干扰内分泌 ，目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病 ，选择木制或竹制砧板。彻底清除微塑料目前做不到，都是在给身体减负。地毯和窗帘 ，一次性纸杯泡咖啡 ，少点一次塑料餐盒外卖 ，它们可能引发慢性炎症，呼吸时便顺着气流进入肺部深处 。把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器，胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒 。较大的颗粒会随粪便离开， 这反而让人更难防范 。来自化纤衣物、外卖盒装热汤、而是让人看清日常习惯里的隐藏代价 。高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片  。科学家已在人类血液、每切一次菜都可能刮下微塑料 。它们悄悄穿过肠胃 、但极小的纳米级塑料能穿过肠道屏障 ，很多人以为微塑料只存在于海洋里，少喝塑料袋装的热饮 ，普通人每天可能通过饮水、这些颗粒直径小于5毫米，