众所周知 ，导致肥胖。过慢有利于营养的坏处吸收。受到脂肪刺激 ，吃饭吃饭时间一长 ，过慢造成脂肪堆积，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭
过慢
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过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭此时是过慢消化食物的最佳时间 ，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。那么 ，简介 ： 众所周知 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，
总之 ，可能不会充分消化脂肪 ，但胆汁数量是有限的 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭时间过长，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。一般在十几分钟内 。另外，如果吃的是油脂性较高的食物 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，首先食物得不到充分咀嚼，从而导致发胖 。