材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食
副食点缀小红椒即可 。锅搞时间越久 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞继续炖2分钟 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；
6、加入尖椒，
小贴士 ：
1 、切块 ，小红辣椒2个 、胡萝卜1根、燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、