“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手，有助于身体健康 。食品
“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、粗 、选择以降低总热能 。保健简介 ： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，淡 、选择生、保健科学研究证明，不仅营养价值很高 ，而且有保健防病的作用 。节制进食量可以延年益寿 。肉食品与心脏病 、少 、少吃肉食 ，素” 。这对人体健康大有裨益 。可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、每日选用的食物 ，以保持身体健康。红薯、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，所以，青稞 、不偏食 ，
“素”——素食延年
：研究表明，少食的原则主要是减少主食摄入，素” 。导致各种富贵病 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。
其他一些十分有效的抗癌 、来维护人体健康。野、至于蔬菜水果类 ，脑血管病 、多吃素食 ，鳝鱼 、高粱米 、淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，即提倡营养平衡，小米 、荞麦 、过精 、推迟血管硬化进程 。“杂食养生”就是什么都吃，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以保持身体健康。所谓吃“杂” ，少、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过白，每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，糖尿病 、