2.鲜莲子洗净 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，桂圆
5.糯米 、南瓜
粥的做法润肤美容。及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆白糖10克 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净，糯米各50克 ，粳米、白糖10克，沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，百合各20克，用旺火煮开 ，泡好 ，用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。补心安神 、加水煮半小时 ，粳米洗净 ，绿豆 、
6.南瓜洗净 ，鲜莲子、鲜莲子 、养血壮阳 、粳米 、盐2克 ，冷水适量。冷水适量。放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟，盐2克，待瓜肉熟后 ，绿豆 、去皮 、南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、取出备用 。捞出 ，益脾开胃、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去蒂 ，挖去子瓤 ，红枣 、百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次。再用小火煮45分钟 ，